Salada de pimentos e delícias do mar
Ingredientes: Pimentos coloridos Delícias de caranguejo Tomate Alface Massa de búzios Queijo ralado Preparação: Cozer a massa e reservar. Cortar os pimentos em tiras finas….
Comida Saudável
Courgettes recheadas
Ingredientes: 4 courgettes carne picada 2 cenouras picadas cogumelos frescos picados 2 tomates polpa de tomate qb 1 cebola sal pimenta azeite queijo mozarella ralado…
Salada de Maçã
Ingredientes: 2 maçãs 150 g de fiambre em fatias 100 g de nozes 1 alface maionese q.b. Sal q.b. Pimenta q.b. Preparação: Lave a alface…
Frango e salada fresca
Receita para 2 pessoas: 2 peitos de frango 1 colher (sopa) de massa de alho sal q.b. sumo de limão q.b. Azeite q.b. Alface Rúcula…
Sumo de Limão com Gengibre para emagrecer
Aprenda a fazer um sumo que o(a) vai fazer emagrecer! Ingredientes: 2 Limões 500 ml de água Adoçante 1 pedaço de gengibre Pode acrescentar umas…
Pataniscas de Courgette e Mozarella
Ingredients para cerca de 15 pataniscas: 200gr de courgette ralada 1 ovo 8 colheres de sopa de farinha 150 ml de água 100gr de queijo…
Salada de Peixe e Massa com Vegetais
Ingredientes para 2 pessoas: 2 lombinhos de pescada cozinhados 150gr de massa fusilli 4 delícias do mar 1 lata pequena de milho doce 10 vagens…
Pêssegos Grelhados com Iogurte e Hortelã
Ingredientes para 2 pessoas: 2 pêssegos maduros mas ainda firmes 4 folhinhas de hortelã 4 colheres de sopa de iogurte natural (ou natas batidas) açúcar…
Salada Fresquinha de Arroz
Ingredientes: 3 canecas de arroz 4 canecas de agua azeite q.b. sal q.b 1 lata média de milho 3 latas pequenas de atum 3 tomates…
Salada de Ovo e Tomate
Ingredientes: 2 Ovos 4 Delicias do Mar 1/2 Lata Milho 4 Folhas de Alface 2 Tomates 2 Queijos Frescos Oregãos q.b. Azeitonas q.b. Preparação:…
Bifes de Soja com Molho Cremoso
Ingredientes: Bifes de soja Sal Alho Limão Tomilho Pimenta branca Molho: Leite de Soja Farinha Maizena Pimenta branca Noz moscada Sal Preparação: Comece por…
10 dicas para emagrecer de forma saudável
Quando se fala de emagrecer, a maioria das pessoas vão pensar numa alimentação sem gosto. Mas na verdade emagrecer de forma saudável é o caminho…