PANQUECAS DE AVEIA E CACAU
– Ingredientes para duas pessoas- 2 ovos 6 c. sopa de farinha de aveia 2 c.sopa cacau em pó Stevia a gosto Leite magro q.b. Quadrados de…
Bebidas e Snacks
PAPAS DE AVEIA COM CHIA
– Ingredientes – 250g de leite de soja (ou outro à sua escolha, pode ser leite de vaca, leite de arroz, leite de amêndoa, etc.)…
PAPAS DE AVEIA COM MORANGOS, KIWI E GRANOLA
– Ingredientes – 50g de aveia fina 400g de leite de arroz (ou outro) 3 morangos maduros ½ kiwi maduro 3 c. de sopa de…
OVERNIGHT OATS DE MAÇÃ E CANELA COM CHIA
– Ingredientes – 2 c. de sopa de aveia 2 c. de sopa de leite ou água ¼ de maçã ralada ou partida em cubos…
PANQUECAS DE AVEIA PROTEICAS COM ABÓBORA
– Ingredientes – 1 c. de sopa de proteína HERBALIFE ½ chávena de abóbora ½ c. de chá de canela ½ c. de chá de fermento…
OVERNIGHT OATS COM LARANJA E BAUNILHA
– Ingredientes – 400g de flocos de aveia 1 c. de sopa de extrato de baunilha ou baunilha em pó 400 ml de sumo de…
PANQUECAS FOFAS DE AVEIA E CANELA
– Ingredientes para duas pessoas- 2 ovos 6 c. sopa de farinha de aveia Canela em pó Stevia a gosto Leite magro q.b. 1 c. chá fermento…
Torrada de fruta e chia
Nada parece tão bom quanto este menu superfood. Prepare o pão integral torrado. Em seguida, cubra com manteiga de amendoim, banana fatiada e semente de chia.
Bolinhas energéticas
INGREDIENTES 2 copo de flocos de aveia 2 chávena de coco sem açúcar em flocos 1/2 xícara de manteiga de amendoim (extra conforme necessário) 1/2 xícara de mel (extra conforme necessário) 1/4 xícara…
Pão de Aveia de Micro-ondas
Ingredientes 2 Colheres (sopa) de Iogurte Natural 4 Colheres (sopa) de Farelo de Aveia ½ colher (chá) de Fermento Químico em pó 1 Clara de…