PANQUECAS DE AVEIA E MIRTILOS
– Ingredientes – 4 c. sopa de farinha de aveia 2 ovos 1/2 scoop de whey de baunilha (opcional) Leite magro sem lactose Canela em pó Mirtilos…
– Ingredientes – 4 c. sopa de farinha de aveia 2 ovos 1/2 scoop de whey de baunilha (opcional) Leite magro sem lactose Canela em pó Mirtilos…
Basta mergulhar salsicha, queijo e vegetais verdes em seu pote de barro. Despeje em creme e ovos. Ah sim, é incrivelmente saboroso e nutritivo.
Top pão torrado com ovo de lado ensolarado, abacate esmagado, uma pitada de pimenta e sal. São fontes de vitamina E, proteína, magnésio, zinco e folato.
Combine a quinoa com frutas em cubos em uma tigela. Use limão e mel para os molhos de salada. Um lanche gostoso e rico em fibras.
– Ingredientes – 280 g de tofu sedoso 120 g de chocolate negro ¼ de chávena (30 g) de cacau em pó ¼ de chávena…
– Ingredientes – 100 g de chocolate preto 70% cacau 150 ml de aquafaba – Modo de preparação – Comece por cortar o chocolate em pedaços mais pequenos…
Cozinhe a semente de chia e a quinoa em leite fervente de sua escolha. Adicione em pó de canela e baunilha. Consuma este combo de superfood imediatamente.
– Ingredientes – 1/3 chávena de aveia 1/3 chávena de iogurte grego 1/3 chávena de leite de soja (ligeiramente aquecido) ½ banana (ou 1/3 se…
– Ingredientes para a massa- 1 chávena de chá de flocos de aveia integral 1 c. de sopa sementes linhaça moídas Bebida vegetal q.b. Stevia Metade de uma…
– Ingredientes – 30g de flocos de aveia grossos integrais 25g de proteína herbalife 5g de sementes de chia (ou 5g de fibra de chia)…
Misture iogurte grego com baixo teor de gordura ou skyr e frutas congeladas. Água de coco, suco e leite não lácteo funcionam como os grandes substitutos…
Combine quinoa, leite quente, banana fatiada, frutas vermelhas e pedaços de chocolate amargo em uma tigela. E aproveite sua refeição deliciosa.