Pesto de Abobrinha
Receita: Soul Kitchen Ingredientes: 20g Folhas de Manjericão (aproxidamente uma mão cheia) 20g Folhas de Rúcula (aproxidamente uma mão cheia) 50g Castanha do Pará 2 dentes…
Barrinha de Proteína Caseira
Ingredientes: 2 scoops (21g cada) Proteína de Arroz sabor baunilha (ou Whey de sua preferência) 1 csopa Nutella do bem (ou creme de avelã diet) 2 csopa Leite de arroz (ou de sua preferência) 1…
Aveioca
Rende: 4 porções Ingredientes: 50g Aveia em flocos 200ml Água Pitada de Sal rosa Modo de preparo: Hidrate a aveia na água com uma pitada de sal por…
Arroz doce integral
Receita: Le Pain Quotidien Ingredientes: 1 ¼ de xícara (250g) Arroz integral 3 ½ xícaras (850ml) Água 2 xícaras (500ml) Leite de arroz (ou de sua preferência) ½ xícara (200g) Agave ou Mel …
Bolinho com Proteina
Ingredientes: 1 Clara 1 csopa proteina herbalife 1 csopa Farinha de Coco 1 csopa Farinha de Linhaça (Usei a dourada, mas pode ser a marrom tb) 1 csopa Água 1…
Batata Doce caramelizada
Ingredientes: 1 Batata Doce cozida cortada em cubos 3 colher (sopa) Açúcar Demerara 2 colher (sopa) Uvas-Passas 2 colher (sopa) Sementes de Abóbora (ou Sementes…
Barrinha de Proteína de Banana
Ingredientes: 1 Banana amassada 4 csopa proteina personalizada herbalife 1 csopa Farelo de Aveia 1 csopa Leite (de sua preferência) ou Água Semente de Chia para decorar Modo de preparo: Misture todos…
PAPAS DE AVEIA COM MEL, BANANA E AVELÃS
– Ingredientes – 300g de leite 45g de flocos de aveia Gotas de essência de anis (ou outro à escolha) 1 c. de sopa de…
TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO
– Ingredientes – 150 g de palitos de la reine 125 g de manteiga 600 g de Philadelphia light 300 g de iogurte 3 colheres de sopa de sumo de limão 6 folhas de gelatina 75 g de açúcar 1 manga (cortada…
BOLACHAS DE SÉSAMO COM CACAU
– Ingredientes – 100 + 20 g de sementes de sésamo 80 g de farinha integral 75 + 30 g de frutose 40 g de…
CREPES DE AVEIA COM FRUTAS
– Ingredientes – 1 ovo ½ c. de chá canela em pó ½ banana 1/3 de chávena de aveia ¼ de chávena de leite 1…
BOLACHAS DE AVEIA E AMENDOIM
– Ingredientes – 60g de flocos de aveia finos ½ c. de chá de canela 1 c. de chá de bicarbonato de sódio 1…