Pesto de Abobrinha

Pesto de Abobrinha

Receita: Soul Kitchen Ingredientes: 20g Folhas de Manjericão (aproxidamente uma mão cheia) 20g Folhas de Rúcula (aproxidamente uma mão cheia) 50g Castanha do Pará 2 dentes…

Barrinha de Proteína Caseira

Barrinha de Proteína Caseira

Ingredientes: 2 scoops (21g cada) Proteína de Arroz sabor baunilha (ou Whey de sua preferência) 1 csopa Nutella do bem (ou creme de avelã diet)  2 csopa Leite de arroz (ou de sua preferência) 1…

Aveioca

Aveioca

Rende: 4 porções Ingredientes: 50g Aveia em flocos 200ml Água Pitada de Sal rosa Modo de preparo: Hidrate a aveia na água com uma pitada de sal por…

Arroz doce integral

Arroz doce integral

Receita: Le Pain Quotidien Ingredientes: 1 ¼ de xícara (250g) Arroz integral 3 ½ xícaras (850ml) Água 2 xícaras (500ml) Leite de arroz (ou de sua preferência) ½ xícara (200g) Agave ou Mel …

Bolinho com  Proteina

Bolinho com Proteina

Ingredientes: 1 Clara 1 csopa proteina herbalife 1 csopa Farinha de Coco  1 csopa Farinha de Linhaça (Usei a dourada, mas pode ser a marrom tb) 1 csopa Água 1…

Batata Doce caramelizada

Batata Doce caramelizada

Ingredientes: 1 Batata Doce cozida cortada em cubos 3 colher (sopa) Açúcar Demerara 2 colher (sopa) Uvas-Passas 2 colher (sopa) Sementes de Abóbora (ou Sementes…

Barrinha de Proteína de Banana

Barrinha de Proteína de Banana

Ingredientes: 1 Banana amassada 4 csopa proteina personalizada herbalife 1 csopa Farelo de Aveia 1 csopa Leite (de sua preferência) ou Água Semente de Chia para decorar Modo de preparo: Misture todos…

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

– Ingredientes – 150 g de palitos de la reine 125 g de manteiga 600 g de Philadelphia light 300 g de iogurte 3 colheres de sopa de sumo de limão 6 folhas de gelatina 75 g de açúcar 1 manga (cortada…

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

– Ingredientes –  ​1 ovo ½ c. de chá canela em pó ½ banana 1/3 de chávena de aveia ¼ de chávena de leite 1…

BOLACHAS DE AVEIA E AMENDOIM

BOLACHAS DE AVEIA E AMENDOIM

– Ingredientes –   60g de flocos de aveia finos ½ c. de chá de canela 1 c. de chá de bicarbonato de sódio 1…