Dieta 4 dias por mês

Dieta 4 dias por mês

Emagrecer não é fácil há que ter muita força de vontade e fazer por isso. Com esta dieta mensal de 4 dias tu irás per 4kg, nesses dias, uma boa sopa de legumes irá ajudar, por isso terás de fazer o seguinte.
Ingredientes para a sopa:
1 berinjela
1 nabo
1 tomate picado
1 couve roxa
1 pacote de sopa de cebola
1 cebola picada
1 chavena de vagem picada
2 pimentos
2 maços de cebolinha verde
3 cenouras
Sal e pimenta
Modo de preparo:
Coloca os legumes a cozer. Quando os legumes estiverem cozidos passa com a varinha magica, tempera .
Depois desta sopa feita, começa a tua dieta de 4 dias mensais!
Vê como:
 
Pequeno Almoço
1 iogurte liquido de fruta
A meio da Manhã
1 gelatina
Almoço
Sopa de legumes
1 copo de sumo natural (laranja, abacaxi, melão)
1 iogurte liquido de fruta
Lanche
1 iogurte liquido de fruta
Jantar
Sopa de legumes
1 copo de sumo natural
1 iogurte
Ceia
1 copo de leite desnatado com achocolatado light
1 gelatina