Sobremesas Fit

“Nutella” (Pasta de avelã com cacau)

“Nutella” (Pasta de avelã com cacau)

Ingredientes:  1 1/2 xícara (chá) de Avelãs sem casca 5 colheres (sopa) de Leite de arroz (ou de sua preferência) 2 colheres (sobremesa) de Cacau em pó 2 colheres…

Barrinha de Proteína Caseira

Barrinha de Proteína Caseira

Ingredientes: 2 scoops (21g cada) Proteína de Arroz sabor baunilha (ou Whey de sua preferência) 1 csopa Nutella do bem (ou creme de avelã diet)  2 csopa Leite de arroz (ou de sua preferência) 1…

Arroz doce integral

Arroz doce integral

Receita: Le Pain Quotidien Ingredientes: 1 ¼ de xícara (250g) Arroz integral 3 ½ xícaras (850ml) Água 2 xícaras (500ml) Leite de arroz (ou de sua preferência) ½ xícara (200g) Agave ou Mel …

Bolinho com  Proteina

Bolinho com Proteina

Ingredientes: 1 Clara 1 csopa proteina herbalife 1 csopa Farinha de Coco  1 csopa Farinha de Linhaça (Usei a dourada, mas pode ser a marrom tb) 1 csopa Água 1…

Barrinha de Proteína de Banana

Barrinha de Proteína de Banana

Ingredientes: 1 Banana amassada 4 csopa proteina personalizada herbalife 1 csopa Farelo de Aveia 1 csopa Leite (de sua preferência) ou Água Semente de Chia para decorar Modo de preparo: Misture todos…

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

– Ingredientes – 150 g de palitos de la reine 125 g de manteiga 600 g de Philadelphia light 300 g de iogurte 3 colheres de sopa de sumo de limão 6 folhas de gelatina 75 g de açúcar 1 manga (cortada…

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

– Ingredientes –  ​1 ovo ½ c. de chá canela em pó ½ banana 1/3 de chávena de aveia ¼ de chávena de leite 1…

BOLACHAS DE AVEIA E AMENDOIM

BOLACHAS DE AVEIA E AMENDOIM

– Ingredientes –   60g de flocos de aveia finos ½ c. de chá de canela 1 c. de chá de bicarbonato de sódio 1…

TARTE DE MANGA COM ESPECIARIAS E MASSA FOLHADA

TARTE DE MANGA COM ESPECIARIAS E MASSA FOLHADA

– Ingredientes – 1 base de massa folhada (230 g) 150 g de açúcar 45 g de maizena 1 dl de natas 2 ovos 2 gemas 4 dl de leite 1 pau de canela 1 casquinha de limão 1 lata de manga pequena Manteiga q.b….