Dietas

PANQUECAS DE AVEIA VEGAN

PANQUECAS DE AVEIA VEGAN

– Ingredientes para a massa-  1 chávena de chá de flocos de aveia integral 1 c. de sopa sementes linhaça moídas Bebida vegetal q.b. Stevia Metade de uma…

PAPAS DE AVEIA COM WHEY NA BIMBY

PAPAS DE AVEIA COM WHEY NA BIMBY

– Ingredientes –  30g de flocos de aveia grossos integrais 25g de proteína herbalife 5g de sementes de chia (ou 5g de fibra de chia)…

Lanche  de quinoa e chocolate

Lanche de quinoa e chocolate

Combine quinoa, leite quente, banana fatiada, frutas vermelhas e pedaços de chocolate amargo em uma tigela. E aproveite sua refeição deliciosa.

PAPAS DE AVEIA COM CHIA

PAPAS DE AVEIA COM CHIA

– Ingredientes –  250g de leite de soja (ou outro à sua escolha, pode ser leite de vaca, leite de arroz, leite de amêndoa, etc.)…

PANQUECAS FOFAS DE AVEIA E CANELA

PANQUECAS FOFAS DE AVEIA E CANELA

– Ingredientes para duas pessoas- 2 ovos 6 c. sopa de farinha de aveia Canela em pó Stevia a gosto Leite magro q.b. 1 c. chá fermento…

Almôndegas de peru com espinafres

Almôndegas de peru com espinafres

INGREDIENTES 1 emb. espinafres picados congelados Pingo Doce 1 ovo S 100 g pão fresco ralado 2 c. sopa cebola finamente picada 1 dente de alho 400 g peito de peru 2 c. café sal 200 ml água…