CREPES DE AVEIA SIMPLES
– Ingredientes – (Para 4 crepes) 1 ovo 70g de farinha de aveia 250ml de leite amêndoa 1 c. de sopa de mel 1 c. de…
Dietas
BOLO DE BATATA-DOCE COM CHOCOLATE E FRAMBOESAS
– Ingredientes – 1kg de batatas-doces 60g de manteiga amolecida + 1 c. de sopa (para untar a forma) 2dl de natas frescas 1 c….
BATATA DOCE-ASSADA
– Ingredientes – 1kg de batata-doce cortada em cubos de 4cm Sal e pimenta q.b. 4 c. de sopa de óleo 1 c. de sopa…
PALITOS DE BATATA-DOCE NO FORNO
– Ingredientes – 1kg de batata-doce 2 c. de sopa de azeite ¼ de c. de chá de flor de sal 3 c. de sopa…
Lanche de tomate, pão torrado e nozes
Espalhe o queijo cremoso e com nozes no pão torrado. Cubra com tomates cortados da herança e uma pitada de sal preto. Está pronto para servir.
PANQUECAS DE AVEIA E MIRTILOS
– Ingredientes – 4 c. sopa de farinha de aveia 2 ovos 1/2 scoop de whey de baunilha (opcional) Leite magro sem lactose Canela em pó Mirtilos…
Lanche no pote (overnight)
Basta mergulhar salsicha, queijo e vegetais verdes em seu pote de barro. Despeje em creme e ovos. Ah sim, é incrivelmente saboroso e nutritivo.
Lanche De Abacate Com Ovo
Top pão torrado com ovo de lado ensolarado, abacate esmagado, uma pitada de pimenta e sal. São fontes de vitamina E, proteína, magnésio, zinco e folato.
MOUSSE DE CHOCOLATE VEGAN COM TOFU
– Ingredientes – 280 g de tofu sedoso 120 g de chocolate negro ¼ de chávena (30 g) de cacau em pó ¼ de chávena…
MOUSSE DE CHOCOLATE VEGAN COM AQUAFABA
– Ingredientes – 100 g de chocolate preto 70% cacau 150 ml de aquafaba – Modo de preparação – Comece por cortar o chocolate em pedaços mais pequenos…
Mingau de Quinoa e Chia
Cozinhe a semente de chia e a quinoa em leite fervente de sua escolha. Adicione em pó de canela e baunilha. Consuma este combo de superfood imediatamente.
OVERNIGHT OATS DE MIRTILO E BANANA
– Ingredientes – 1/3 chávena de aveia 1/3 chávena de iogurte grego 1/3 chávena de leite de soja (ligeiramente aquecido) ½ banana (ou 1/3 se…