Dietas

Sopa de gengibre

Sopa de gengibre

(Rende 6 porções – 135 kcal por porção) Ingredientes: 3 ½ cháv. (chá) de batata picada 2 cháv. (chá) de cenoura picada 2 cháv. (chá)…

Sopa de alho

Sopa de alho

(Rende 6 porções – 189 kcal por porção) Ingredientes: 2 col. (sopa) de óleo de soja 1 chávena (chá) de dentes de alho amassados 1…

Sopa de couve-flor com curry

Sopa de couve-flor com curry

(Rende 5 porções – 129 kcal por porção) Ingredientes: 3 col. (sopa) de óleo de coco ½ cebola cortada em cubos 1 ½ col. (chá)…

Salada de pimentos e delícias do mar

Salada de pimentos e delícias do mar

Ingredientes: Pimentos coloridos Delícias de caranguejo Tomate Alface Massa de búzios Queijo ralado Preparação: Cozer a massa e reservar. Cortar os pimentos em tiras finas….

Courgettes recheadas

Courgettes recheadas

Ingredientes: 4 courgettes carne picada 2 cenouras picadas cogumelos frescos picados 2 tomates polpa de tomate qb 1 cebola sal pimenta azeite queijo mozarella ralado…