Comida Saudável

PANQUECAS DE AVEIA E MIRTILOS

PANQUECAS DE AVEIA E MIRTILOS

– Ingredientes – 4 c. sopa de farinha de aveia 2 ovos 1/2 scoop de whey de baunilha (opcional) Leite magro sem lactose Canela em pó Mirtilos…

Lanche no pote (overnight)

Lanche no pote (overnight)

Basta mergulhar salsicha, queijo e vegetais verdes em seu pote de barro. Despeje em creme e ovos. Ah sim, é incrivelmente saboroso e nutritivo.

Lanche De Abacate Com Ovo

Lanche De Abacate Com Ovo

Top pão torrado com ovo de lado ensolarado, abacate esmagado, uma pitada de pimenta e sal. São fontes de vitamina E, proteína, magnésio, zinco e folato.

Salada de quinoa e fruta

Salada de quinoa e fruta

Combine a quinoa com frutas em cubos em uma tigela. Use limão e mel para os molhos de salada. Um lanche gostoso e rico em fibras.

MOUSSE DE CHOCOLATE VEGAN COM AQUAFABA

MOUSSE DE CHOCOLATE VEGAN COM AQUAFABA

– Ingredientes – 100 g de chocolate preto 70% cacau 150 ml de aquafaba – Modo de preparação – Comece por cortar o chocolate em pedaços mais pequenos…

Mingau de Quinoa e Chia

Mingau de Quinoa e Chia

Cozinhe a semente de chia e a quinoa em leite fervente de sua escolha. Adicione em pó de canela e baunilha. Consuma este combo de superfood imediatamente.

OVERNIGHT OATS DE MIRTILO E BANANA

OVERNIGHT OATS DE MIRTILO E BANANA

– Ingredientes – 1/3 chávena de aveia 1/3 chávena de iogurte grego 1/3 chávena de leite de soja (ligeiramente aquecido) ½ banana (ou 1/3 se…

PANQUECAS DE AVEIA VEGAN

PANQUECAS DE AVEIA VEGAN

– Ingredientes para a massa-  1 chávena de chá de flocos de aveia integral 1 c. de sopa sementes linhaça moídas Bebida vegetal q.b. Stevia Metade de uma…

PAPAS DE AVEIA COM WHEY NA BIMBY

PAPAS DE AVEIA COM WHEY NA BIMBY

– Ingredientes –  30g de flocos de aveia grossos integrais 25g de proteína herbalife 5g de sementes de chia (ou 5g de fibra de chia)…

Aveia salgada com ovo

Aveia salgada com ovo

Tempere farinha de aveia com pimenta preta e sal. Em seguida, coloque o ovo escalfado, cebola verde picada e pimentões salteados por cima.