Comida Saudável

Lasanha de Peixe

Lasanha de Peixe

Ingredientes: 1 pacote de massa fresca para lasanha (500g) 2 colheres (sopa) de óleo vegetal 1 cebola ralada 2 dentes de alho amassados 500g de…

Bife com Cogumelos

Bife com Cogumelos

Ingredientes: 200g bife de porco (1 bife) 1 colher de sobremesa de azeite/ 1 pé de tomilho 60 g de arroz integral/ sal 2 cenouras…

Molho de Espinafres

Molho de Espinafres

Ingredientes: 200g de espinafres congelados 1 pacote de natas de soja 1 colher de chá de azeite 2 dentes de alho Preparação: Coloque os espinafres…

Sopa de Grão

Sopa de Grão

Ingredientes: 1,5 l de água 0,5 l de grão 1 cebola grande 4 colheres de sopa de azeite 1 ramo de salsa sal qb Quadrados…

Salada de Ananás e Frango

Salada de Ananás e Frango

Ingredientes: 800g de ananás natural 1 alface 500g de frango 2 colheres da sopa de maionese light Sal q.b Pimenta moída q.b 1 folha de…