Comida Saudável

Salada de Agrião e Morangos

Salada de Agrião e Morangos

Ingredientes: folhas de agrião morangos queijo fresco flocos de cereais integrais rabanete mel vinagre balsâmico Ponti salsa e coentros picados   Preparação: Dispor as folhas…

Açorda de Alho Francês

Açorda de Alho Francês

Ingredientes para 4 pessoas: ½ pão saloio (eu vou congelando os restos de pão já fatiados e depois é só usar) 4 dentes de alho…

Soja com Cogumelos

Soja com Cogumelos

Ingredientes para 2 pessoas: 1/4 cebola picada 1 alho picado 1/4 pimento vermelho em cubos 1/2 lata de cogumelos fatiados 4 c. sopa de tomate…

Bolonhesa de Soja

Bolonhesa de Soja

Ingredientes: 400gr. Soja Fina 2 dentes Alho Meia Cebola 1 Folha de louro Knorr de legumes 100 ml de vinho branco 1 pacote de polpa…

Soja Estufada com Batata Doce

Soja Estufada com Batata Doce

Ingredientes: 2 chávenas de chá de soja grossa 1/2 cebola 2 dentes de alho 1 colher de sopa de pimento vermelho em cubinhos 1 colher…

Feijoada Vegetariana

Feijoada Vegetariana

Ingredientes: 1 cebola média 2 dentes de alhos ½ chávena de polpa de tomate ½ repolho (lombardo ou outro que haja na horta) 1 nabo…

Peito de Frango com Salsa

Peito de Frango com Salsa

Ingredientes: 2 peitos de frango médios salsa seca (de frasco) pimenta qb alho em pó qb sal qb gotas de limão   Preparação: Tempere os…

Cheesecake Light

Cheesecake Light

Ingredientes: 1 pacote de bolachas maria (ou outro tipo torrado) leite q.b. 6 folhas de gelatina 400g de queijo fresco magro 3 iogurtes naturais sumo…

Bolo de Chocolate para Diabéticos

Bolo de Chocolate para Diabéticos

Ingredientes para 8 doses: 3 gemas de ovo 7 colheres de sopa Adoçante/Pó 3 colheres de sopa de leite magro, quente 80 g. de farinha…

Waffles Light

Waffles Light

Ingredientes para 8 pessoas: 18 colheres de sopa de farinha de trigo 1/2 colher de chá de sal 2 colheres de chá de fermento em…

Bolo de Maçã Dietético

Bolo de Maçã Dietético

Ingredientes : 1/2 chávena de chá de margarina light 1/2 chávena de chá de adoçante 1 gema 2 claras 3/4 de chávena de farinha de…

Espuma de Morango Diet

Espuma de Morango Diet

Ingredientes: 1 caixinha de gelatina diet sabor morango 300 ml de água 1 copo de iogurte diet de morango 3 claras de ovo em neve…