Comida Saudável

PURÉ DE BATATA-DOCE

PURÉ DE BATATA-DOCE

– Ingredientes –  1kg de batata-doce Leite (ou bebida de soja, se preferir) – Modo de preparação –  Descasque a batata-doce e corte em rodelas….

CREME DE BATATA-DOCE

CREME DE BATATA-DOCE

– Ingredientes –  1 alho francês 500g de cenoura 1kg de batata-doce Sal q.b. 30g de azeite Salsa – Modo de preparação –  Mais simples…

PAPAS DE AVEIA COM PERA

PAPAS DE AVEIA COM PERA

– Ingredientes –  160g de pera (descascada, sem caroços e cortada em pedaços) 120g de leite magro (ou outro à sua escolha) 80g de água…

Bolinho com  Proteina

Bolinho com Proteina

Ingredientes: 1 Clara 1 csopa proteina herbalife 1 csopa Farinha de Coco  1 csopa Farinha de Linhaça (Usei a dourada, mas pode ser a marrom tb) 1 csopa Água 1…

Batata Doce caramelizada

Batata Doce caramelizada

Ingredientes: 1 Batata Doce cozida cortada em cubos 3 colher (sopa) Açúcar Demerara 2 colher (sopa) Uvas-Passas 2 colher (sopa) Sementes de Abóbora (ou Sementes…

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

TARTE DE MANGA COM PHILADELPHIA E COCO

– Ingredientes – 150 g de palitos de la reine 125 g de manteiga 600 g de Philadelphia light 300 g de iogurte 3 colheres de sopa de sumo de limão 6 folhas de gelatina 75 g de açúcar 1 manga (cortada…

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

CREPES DE AVEIA COM FRUTAS

– Ingredientes –  ​1 ovo ½ c. de chá canela em pó ½ banana 1/3 de chávena de aveia ¼ de chávena de leite 1…

TARTE DE MANGA COM ESPECIARIAS E MASSA FOLHADA

TARTE DE MANGA COM ESPECIARIAS E MASSA FOLHADA

– Ingredientes – 1 base de massa folhada (230 g) 150 g de açúcar 45 g de maizena 1 dl de natas 2 ovos 2 gemas 4 dl de leite 1 pau de canela 1 casquinha de limão 1 lata de manga pequena Manteiga q.b….