Batido de Mirtilos para controlar o apetite e perder peso

Batido de Mirtilos para controlar o apetite e perder peso

Este batido pode ser tomado ao pequeno almoço e irá ajudá-lo/a a não ter fome até a hora do almoço ou ao lanche para ajudar a não ter fome até ao jantar.

 

Ingredientes:

  1. 1 banana  média madura
  2. 1 chávena de mirtilos congelados
  3. 2 chávena de leite magro
  4. 250 gramas de Iogurte de baunilha
  5. 2/4 chávena de aveia
  6. 1  1/2 colher de sopa de mel

 

Preparação:

  1. Misture todos os ingredientes juntos, no liquidificador.
  2. Sirva em copos e decore com alguma aveia.

[in skytteskitchen.blogspot.pt e weightloss.com.au]